健身餐鸡肉花菜_健身餐鸡肉花菜怎么做
鸡肉菜花做法？
1、把西兰花切好，放入盐水中浸泡洗干净。
2、鸡胸肉洗净切小块。
3、热锅放油，先放入干辣椒翻炒，再放入鸡胸肉翻炒片刻。
4、然后放入西兰花翻炒片刻，加入适量的盐，酱油和鸡精调味。
5、炒熟后，将鸡胸肉炒西兰花装盘即可。
菜花鸡肉锅怎么做？
菜花鸡肉锅的做法
主要食材
菜花225克，西兰花110克，柴鸡腿1只，玉米半根，胡萝卜1/3根，木耳1朵，姜3片，盐2茶匙，酒1茶匙。
操作: 1 菜花与西兰花切成小朵状，泡盐水及洗净。
2 鸡腿切小块，放入滚水氽烫1分钟，捞起、净；玉米、胡萝卜及木耳皆切成小块。
3 玉米、胡萝卜、姜片及鸡腿放入汤锅内先煮半小时，再将其余材料一起放入煮5分钟，最后加入 盐和酒调味即可。
