健身蔬菜鸡肉锅，健身蔬菜鸡肉锅怎么做
菜花鸡肉锅怎么做？
菜花鸡肉锅的做法
主要食材
菜花225克，西兰花110克，柴鸡腿1只，玉米半根，胡萝卜1/3根，木耳1朵，姜3片，盐2茶匙，酒1茶匙。
操作: 1 菜花与西兰花切成小朵状，泡盐水及洗净。
2 鸡腿切小块，放入滚水氽烫1分钟，捞起、净；玉米、胡萝卜及木耳皆切成小块。
3 玉米、胡萝卜、姜片及鸡腿放入汤锅内先煮半小时，再将其余材料一起放入煮5分钟，最后加入 盐和酒调味即可。
鸡胸肉可以用铁锅直接煮嘛？
鸡胸肉肯定可以用铁锅直接煮的 。
铁锅可以补人体所缺少的铁，铁锅很好用的，又便宜 。
如果你是想把鸡胸肉在炒这之前，先用热水焯一下，那直接放铁锅里，然后倒入热水，一下两分钟，马上把鸡胸肉拿出来，用凉水冲去浮沫即可 。
然后锅内放入食用油，加入葱姜蒜爆香，鸡胸肉下锅翻炒 。
