我在健身增肌中，请问鸡胸肉该怎么做，还有一天吃多少？如果想要增肌可以健身后吃些补剂增肌粉，有助于肌肉的合成，像悍金斯补剂就不错的，我吃了一个月长了四斤多。并且力