鸡肉面包健身能吃吗，练肌肉吃面包可以吗
鸡肉面包如何做？
1.
以橄榄油 2克、鸡胸肉 2块、洋葱 1个、青椒 1个、香菜 2棵、番茄酱 2勺、披萨面皮 1个、奶酪丝 20克、胡萝卜 1个为例。
碗中放入橄榄油 鸡胸肉 盐 胡椒粉 孜然
2.
榨成汁
3.
榨汁机放洋颂昆葱 青椒 香菜 蒜捕码块瓣
4.
倒入碗中 番茄酱 鸡肉
5.
350度 烘培45分钟
6.
鸡肉拆成丝
7.
碗中放披萨面皮 奶茄选酪丝 鸡肉丝 洋葱 胡萝卜 橄榄油
8.
包住 刷上鸡蛋液
9.
烤熟 完成
鸡肉面包的配方？
步骤/方式1
准备原料
步骤/方式2
提前准备液种面团，液种的原料，搅拌成团,室温下发酵1小时左右，放入冰箱隔夜发酵使用，拉开面团里面满满的蜂窝状
步骤/方式3
面团里面除黄油、外，所有原料搅拌至面筋拉出厚膜，破口处有锯齿状，加入黄油；
步骤/方式4
加入黄油后，面团打到轻易拉出薄膜，且破口处无锯齿即可；
步骤/方式5
放入容器内，覆盖保鲜膜发酵至原体积的2倍大；
步骤/方式6
基础发酵好的面团分割80g/个，揉圆，松弛；
步骤/方式7
开始制作馅料，鸡肉需要提前腌制好，烤熟，切成小块！
步骤/方式8
把馅料里面的原料全部搅拌一起即可
步骤/方式9
松弛好的面团，取出一个，按压成饼状；
步骤/方式10
面团里面包入适量的馅料，底部收好，放入烤盘中开始发酵；
步骤/方式11
发酵至原体积的2倍大；
步骤/方式12
表面筛上一层面粉，剪刀剪三刀，撒上芝士碎，如图所示，刀子口深一些，烤出的面包会好看一些；
步骤/方式13
放入预热好的烤箱上火210℃，下火190℃，烘焙约17min左右；
步骤/方式14
好看的鸡肉夹心面包出烤箱啦
步骤/方式15
切开里面满满的馅料，好吃
