健身后吃牛肉好吗可以长肌肉吗？吃牛肉能否长肌肉视吃法而定：1. 合理搭配可长肌肉：牛肉富含优质蛋白和肌氨酸，合理搭配食材，定时定量地食用可以补充身体所需的营养成