健身鸡肉丸子-健身鸡肉丸子的做法

阿源鸡肉丸子的做法？

食材清单

鸡胸肉 900g 、 盐 20克 、 糖 20克 、 白胡椒粉 半汤勺 、 生粉 4勺 、 水 100克 、 油 2汤匙 、 麻油 2大勺 、 料酒 1大勺

烹饪步骤

步骤1/8

鸡胸肉洗净

步骤2/8

切成小块

步骤3/8

放进搅拌机，加入水，盐，糖，白胡椒粉，先搅打成粗末

步骤4/8

再加入生粉搅打，成很细的肉茸时，加入料酒，油，麻油，搅打均匀

步骤5/8

搅打完成的鸡肉茸非常细腻，戴手套搅拌摔打上劲，感觉肉茸越来越粘重开始挤丸子

步骤6/8

烧一锅水，不要烧开，只要手能摸到比较热，开最小火，挤出一个个丸子用勺子挖到锅里

步骤7/8

等所有丸子都下锅了，开大火煮开，转小火烧熟

最后一步

烫熟的丸子放冰水里浸泡，会变得Q弹，完成了后的鸡肉丸可以放冰箱速冻，留着慢慢吃。

生鸡脯肉怎么做成油炸丸子？

生鸡脯肉做成油炸丸子，首先把鸡脯肉切成小块，再将切块的鸡脯肉剁碎放入盆中，再切点胡萝卜丁放入鸡脯肉里，加点盐味精料酒蚝油葱姜水，一个鸡蛋少量淀粉，然后顺时针搅拌上劲，锅里倒油油温六成热，将搅拌好的鸡脯肉捏成丸子放入油锅中，待全部捏完丸子，然后用铲子推着，使丸子受热均匀，炸制金黄酥脆捞出再将火开大油烧高再将丸子复炸三十秒即可

鸡肉丸子正宗做法详细配方告诉你？

步骤/方式1

第1步、鸡胸肉三片，洗一下

步骤/方式2

第2步、切成小丁。

步骤/方式3

第3步、放入绞肉机中

步骤/方式4

第4步、天然调味粉。用了一袋半

步骤/方式5

第5步、绞肉机快，慢档交替工作，先打成肉糜。放入适量盐，一勺玉米淀粉，白胡椒粉，2个蛋清，一袋半天然调味粉。

步骤/方式6

第6步、适量清水

步骤/方式7

第7步、启动快慢档，打成肉泥

步骤/方式8

第8步、倒入清水。

步骤/方式9

第9步、继续搅打。如此5次

步骤/方式10

第10步、小心取下刀片，用筷子顺一个方向搅上劲儿，再用手摔打数下。这样能增加鸡肉的弹性。

步骤/方式11

第11步、此时鸡肉泥光滑细腻，富有光泽。

步骤/方式12

第12步、用左手挤出肉丸

步骤/方式13

第13步、右手用小勺轻轻抿下。放入锅内。旁边放半碗清水，勺子可时不时蘸一下清水，防粘，丸子很容易就滑入锅内。

步骤/方式14

第14步、锅内适量清水，先不要开火。丸子一个一个放入。

步骤/方式15

第15步、开小火

步骤/方式16

第16步、四五分钟，丸子陆续浮起

步骤/方式17

第17步、约五六分钟，丸子一个一个都浮起来了。

步骤/方式18

第18步、待水微微沸腾，关火。

步骤/方式19

第19步、捞入冰水中

步骤/方式20

第20步、清洗几次，洗去浮沫

步骤/方式21

第21步、漂亮弹润的鸡肉丸就完成了