茄子鸡肉健身，茄子鸡肉健身可以吃吗
茄子肌鸡肉做法？
主料：黑爪鸡一只
辅料：生姜葱少许、青椒一个、胡萝卜一个、耗油三克、鸡精味精各两克、东古一品鲜三克、酱油一克、白糖一克、八角一个、豆瓣酱三克
茄子红烧鸡肉的做法？
1.
将100克茄子洗净滚刀切块，200克鸡腿剁成小块。
2.
200克鸡块里加人3克胡椒粉、1勺料酒和5克盐拌均腌着备用。
3.
10克葱、20克辣椒和20克大蒜切好。
4.
上30ml油锅将200克鸡腿块炸至微黄。
5.
盛出。
6.
加人20ml油，将100克茄子半煎半炸至软糯。
7.
炸好后盛出。
8.
锅里留10ml底油，爆香10克葱20克蒜20克辣椒。
9.
人一勺红油豆瓣酱炒出红油。
10.
倒入100克茄子和200克鸡块炒均。
11.
最后调入5克白糖和一勺香醋炒均入味即可
12.
出锅装盘
茄子炖鸡肉怎么做好吃？
首先，用清水把茄子和鸡洗干净备用，茄子要切成块状去皮。鸡要切成小块状
2/4
然后把锅洗干净，开大火上油，然后把鸡放进去。煎至金黄，放入姜，蒜，放适量的五香粉盐辣椒粉。搅拌均匀，然后放入一定量的水。刚刚没过鸡就可以了，盖上盖子，大火炖
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鸡肉炖20分钟之后，开锅放入茄子，再放一层油然后，再撒入适量的辣椒粉豆瓣酱，然后翻炒搅拌均匀，盖上盖子再煮五分钟左右
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最后关火，撒入葱花，适量的盐。再闷五分钟就可以上锅了
