健身鸡肉增肌-健身鸡肉增肌吗
多久健身一次增肌最快？
隔天练一次
隔天练习一次，每次在50-80分钟之间，保持一定的密集，这样才能使训练的目标肌肉长期处在一个好的状态中，增肌才会更快。
我想增肌，健身教练说两个月可以帮我增加15斤纯肌肉，是真的吗？
一个半月个月，正常是可以增肌增重10斤以上，主要看你的毅力，保证这3点，正确的饮食，训练计划，睡眠，没问题，
隔天练一次
隔天练习一次，每次在50-80分钟之间，保持一定的密集，这样才能使训练的目标肌肉长期处在一个好的状态中，增肌才会更快。
一个半月个月，正常是可以增肌增重10斤以上，主要看你的毅力，保证这3点，正确的饮食，训练计划，睡眠，没问题，
