健身鸡肉增肌-健身鸡肉增肌吗

多久健身一次增肌最快?隔天练一次隔天练习一次,每次在50-80分钟之间,保持一定的密集,这样才能使训练的目标肌肉长期处在一个好的状态中,增肌才会更快。我想增肌,