健身煮鸡胸肉的做法？首先先解冻鸡胸肉,拿出来泡冷水里,半小时到一小时左右。解冻完成后拿出鸡胸肉撕去筋膜和脂肪,再洗干净。然后用厨房纸把鸡胸肉包起来,吸干水分即可