健身7大肌肉群锻炼顺序？应遵循一定的原则，以确保训练效果和肌肉恢复的平衡。以下是一些推荐的锻炼顺序原则：先高耗能后低耗能：首先进行大肌群的训练，如胸肌、背肌、腿