健身不长鸡肉,健身不长鸡肉怎么办

健身十乘十难道不长肌肉吗?健身十乘十不一定会长肌肉,具体取决于你的训练目标和方法。如果你想增肌,那么健身十乘十是一种有效的训练方式,但如果你想练习身体的柔韧性和