每次健身完吃多少鸡肉,每次健身完吃多少鸡肉合适

健身的人每天吃多少鸡胸肉合适?100克鸡胸肉约有24.6克蛋白质,增肌时每天按2克/每千克体重补充蛋白质(含日常饮食,可稍减一点)。出于营养及大量摄入也不过分增