健身鸡肉吃什么（健身鸡肉吃什么好）
健身肌肉吃什么补充？
健身肌肉需要补充蛋白质和碳水化合物因为蛋白质是肌肉生长所必需的营养元素，可以促进身体修复和成长。
碳水化合物也是增加肌肉的关键元素，可以提供能量。
同时，还需要补充一定量的脂肪、维生素和矿物质。
除了通过食物摄入，还可以考虑使用蛋白粉、肌酸等营养补充剂来增加营养的摄入。
但是注意要控制摄入量，避免过度摄入造成不良影响。
锻炼腹肌吃什么？
推荐你平时可以选择吃鸡蛋、瘦肉等食物，吃完后可以补充你身体内的蛋白质、卵磷脂等营养物质，对肌肉生长有一定的辅助作用。
你还可以选择多吃三文鱼，鸡胸，虾肉等食物，也可以选择喝一些低脂牛奶。
你可以选择吃馒头、面条、米饭等主食，也可以多吃些新鲜的蔬菜水果，如苹果、青菜、西柚等。平常不宜食用高热量、高脂肪的食物，否则会对腹肌产生不利影响。
减脂练腹肌能吃什么？
在进行腹肌锻炼后需要吃一些富含蛋白质的食物才能满足腹部肌肉的修复和生长，帮助身体练出有型的腹肌线条，一般常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、牛奶、鱼肉、虾肉，还有豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆腐脑，这些豆类当中蛋白质的平均含量往往能够达到35%左右，而且热量低，适合增肌减脂期食用，做法宜清淡水煮为佳。
