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鸡肉干的制作方法？

道具：微波炉、微波炉自带的烧烤金属架、取物器、切肉刀、鸡胸肉若干片

步骤：

1、将鸡胸肉片用刀横切成薄片，切好后，手尽量抓干水分。

2、将切好的鸡肉片放在微波炉自带的烧烤金属架上，摆匀，不要重叠。

3、放进微波炉，将时间调到10分钟，开始烧烤。

4、烤了4分钟，暂停，将鸡肉片翻身，这个时候将金属架的被烘出的水倒出。（由于我家的烧烤金属架是盆状的，所以会积水，如果是网架的，就要在下面放个盘子接水）

5、再放入微波炉继续烧烤，烧了8分钟的时候，暂停，再次翻身。之后再次放入微波炉，直至10分钟后取出，放入盘子内凉干。

这个时候的鸡肉干焦黄酥脆，很有肉干的感觉哦。。。。

大家可以多做点，然后放在小篓子里，放在太阳底下晒段时间，等干透了在用袋子封好，放在干燥的地方存放，时不时的拿出来喂喂宝贝，它开心你也开心拉，HOHO。比起外面卖的零食，这个自制的可是又经济又实惠了。。。。

冻鸡肉干做法？

鸡肉干的做法

1、解冻好的鸡胸肉切成片状。

2、将鸡肉片加少许料酒和白胡椒粉，腌制5分钟左右。

3、切好葱段和姜片；把洋葱切对半放水里泡会，等下切的时候就不会辣眼睛了。

4、把洋葱切对半后，再切丝。

5、锅内倒油，放姜片和葱白爆香之后，再放入腌制好的鸡肉片翻炒。

6、翻炒至鸡肉片变白时，再放入切好的洋葱丝一起翻炒。

7、加入半小勺盐、半勺白糖（调料的量可根据自己的口味放），再加入1勺的酱油，炒匀。

8、洋葱微微炒软后，撒上葱绿，关火盖上锅盖焖会儿即可出锅。

健身后都吃鸡胸肉，为什么没人吃鱼片干？

很高兴回答你的问题

首先我是业余健身爱好者，看见你提的关于鸡胸肉的问题？我马上就点进来了，自己对鸡胸肉的认知还是挺多的，那么我们先说下鸡胸肉对于健身者来说，它可以提供非常优质的蛋白质(鸡胸肉100克中含有20克丰富蛋白质)同时他的热量只有120多大卡。对于健身减脂的小伙伴来说是非常经济实惠的健身餐了。

当然了鸡胸肉有着非常优质的蛋白质，但很多小伙伴对于吃鸡胸肉来说如同嚼腊一样，非常难以下咽。如果大家想要拥有好的身材，坚持吃下去减脂和增肌效果很明显噢…

我推荐大家一个做鸡胸肉的方法很简单哦，(取出解冻好的鸡胸肉，把上面的有层油脂切掉，在正反面切上几个口子，用淀粉和白胡椒粉涂抹均匀在加点姜片，用保鲜膜封起来，等30分钟，用不粘锅加点橄榄油煎至两边金黄就可以了。味道真的很不错)

至于大家都不选择吃鱼干片，我觉得大家都认可鸡胸肉的蛋白质摄入非常可观。当然了除了鸡胸肉以外还有很多蛋白质食物，看自己怎么营养搭配了。

谢谢大家…(纯手打大家忽喷)^0^

狗狗零食：鸡肉干怎么做？

狗狗零食~鸡肉干的做法步骤狗狗零食~鸡肉干的做法图解11. 鸡胸肉洗干净，擦干表面水分，横着切开，分成小片，大约1厘米厚。继续擦干水分。狗狗零食~鸡肉干的做法图解22. 打横竖花刀，目地是熟的快，水分蒸发也快，期间如果有水分，擦掉。狗狗零食~鸡肉干的做法图解33. 放到烤网上，180度20分钟。期间如果表面有水分记得擦掉。狗狗零食~鸡肉干的做法图解44. 此时肉已经烤熟，但是还有水分，我自己没忍住，撒了点椒盐吃了一块，味道不错呵呵，但是给狗狗…什么调料都不可以放哦~狗狗零食~鸡肉干的做法图解55. 放到烘干机，单层最高温度，我这里是70度，我的烘干机比较慢，大约12小时。狗狗零食~鸡肉干的做法图解66. 肉肉还有韧性，但是水分基本没了的状态是最好的

狗狗的鸡肉干是怎么做的？

一般有以下步骤：

1.正常大小鸡胸肉一块，洗干净后，切薄片，大约7-8MM的薄片，薄一点容易烤干，越薄越脆。

2.烤箱预热200度，把鸡胸肉均匀铺在烤架上，如果你放在烤盘上烤也可以，但是我尝试过，觉得还是放在烤架上出来的比较好吃，可能是上下通风的关系。上下火，中层，200度，25分钟。

3.成品，拿出晾凉，放进密封罐保存，一个鸡胸肉的成品是60G左右。