健身每日能吃多少鸡肉，健身每日能吃多少鸡肉啊
健身的人每天吃多少鸡胸肉合适？
100克鸡胸肉约有24.6克蛋白质，增肌时每天按2克/每千克体重补充蛋白质（含日常饮食，可稍减一点）。出于营养及大量摄入也不过分增加内脏负担的考虑，鸡胸肉就是白水煮，不加任何作料。半斤鸡胸肉为250g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，。建议您100g左右合适
健身增肌一天吃三顿鸡胸脯好吗？
可以。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。
健身的成年男子一次吃多少鸡胸肉可以吃饱？
一次吃多少鸡胸肉才可以吃饱，这个，不一定，我要看每个人的，的话就是每个人，你说是健身的成年男子，但是每一个人的实际情况都是不一样的，有的人消耗的能量多有的人的人少，所以每个人实际要吃的食物的量都是不一定的，让人肯定你运动的多，吃的就多，运动的少就吃少，所以还是要看你，那一天运动的量才能吃，你要吃多少哦
