健身吃烤鸡肉做法_健身吃烤鸡肉做法视频
空气炸锅烤鸡肉的做法？
制作材料：
新鲜鸡胸肉500克、新奥尔良腌料1包。
制作方法
1鸡胸肉解冻浸泡半小时，沥干水。
2将奥尔良烤鸡腌料均匀抹在鸡胸肉上，放冰箱24小时。
3取出放置常温后，包裹铝箔纸。 放入空气炸锅。
4.200度烤20分钟，中间取出翻个面。
5.稍冷一些打开切块即可。
空气炸锅烤鸡块的做法？
准备食材：鸡中翅、奥尔良烤翅腌料、芝士碎。
2罐新奥尔良烤翅腌料蜜汁微辣家用烤鸡翅粉炸鸡烤肉烧烤料调味
1、鸡中翅洗净，用刀在正反两面划两刀，使腌料更易入味。
2、倒入奥尔良烤翅腌料粉，按鸡中翅的重量估算，一般一斤鸡翅配60克粉。
3、搅拌均匀，不用加水，腌制两小时以上，腌制时间长就更入味，自己随意。
4、空气炸锅200度预热3分钟后，把鸡中翅放入，第一次要把含油多的背面朝下，因为空气炸锅是无油操作的，刚好鸡翅背面的油脂多。
5、空气炸锅200度烤10分钟。
6、第一次烤10分钟后，拿出来把鸡翅翻面，再烤5分钟。
7、第二次烤5分钟后，拿出来，上面放些芝士碎。
8、第三次再烤3-4分钟左右，上面的芝士碎融化就可以了。
圣农鸡块微波炉烤多久？
大概烤六七分钟
鸡胸肉洗净、去掉白膜，切成1cm见方的小块
把所有调料与鸡块混合，腌制15-20分钟
把微波炉中的玻璃转盘洗净，将腌好的鸡肉平铺在转盘上，根据个人口味可以再撒点孜然粉和辣椒粉
进微波炉高火3分钟，然后取出来把肉块翻面再2分钟就好
最好用微波炉的玻璃转盘，这样可以使肉块均匀受热。如果用其它微波炉容器的话，则需要把肉块平铺码好，再放进微波
鸡肉怎么腌烤出来才好吃？
油适量，加盐，味精，胡椒粉，辣椒粉，孜然或孜然粉，葱，姜或姜粉，可以略加一点啤酒去腥味，肉也会比较嫩。一般腌制半小时左右就能开始烧烤了，如果久一点，味道能更好。烧烤的时候要用干粉蘸料，这个能在市场买到。其实一般买肉的地方都有烤肉的拌料，你买一点直接拌肉就好了，不用自己弄那么麻烦。
