鸭肉和鸡肉适合健身吗_鸭肉和鸡肉适合健身吗知乎
健身可以吃鸭肉补充蛋白质吗？
可以，但不是最好的选择。
因为鸭肉中的蛋白质含量相对较低，且其脂肪含量较高，容易增加身体脂肪，不利于健身。
相比之下，鱼肉、鸡肉、牛肉等红肉类别的蛋白质更适合健身人士食用。
此外，蛋白粉也是一种很好的蛋白质补充方式，既方便又易于消化吸收。
在健身之前，最好要根据自己的身体情况和健身需求，制定科学的饮食计划，合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，以达到事半功倍的效果。
同时，在饮食方面也要注意摄入合适的热量，以防止营养过剩导致的脂肪堆积。
