健身鸡肉的女孩_健身 鸡肉
为什么女生手臂没有锻炼就有肌肉？
谢邀。感谢你是肩膀，三头，小臂和抓力不够。可以多练三头和肩膀，不知道你的这个集中练臂是怎么练的，什么动作，几组，几次，动作可能不对，或者重量不够都有可能。可以每周练2次手臂，硬拉也练臂练抓力的。
女生引体向上锻炼哪些肌肉？
引体向上可以锻炼背部、肩部和手臂的肌肉，特别是背部的肌肉群，包括大背肌、斜方肌和肱三头肌等。这项运动可以提高身体的力量和耐力，同时也对身体的协调性和平衡性有很好的锻炼效果。因此，引体向上是一种非常有效的全身性训练运动，适合各种运动员和健身爱好者练习。
