健身 每次鸡肉
一天可以锻炼三个部位肌肉吗？
可以的。
每天锻炼一个部位，这个是属于分化训练。分化训练强度大，对肌肉刺激比较深，可以很好的去增加肌肉的维度。注意，在训练期间，每天锻炼的肌肉要不同，同一块肌肉，要相隔72小时之后在去锻炼， 因为肌肉的恢复也是需要时间的。在训练期间，注意饮食和休息，多吃一些蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋和瘦肉的，每餐都要摄入主食，进行少吃多餐的饮食。休息是要保证睡眠时间在9个小时左右，每天晚上10点之前睡觉。
健身每天都练全身肌肉好吗？
锻炼是一件好事，不过要适量；锻炼全身肌肉是可以的，但强度不能太大，要坚持。指导意见：建议您坚持锻炼，强度适中；同时注意持之以恒；作息规律，不要熬夜；祝您健康。
