无油烤鸡肉 健身

奥尔良烤鸡块的做法，奥尔良烤鸡块怎么做好吃？

奥尔良烤鸡块的做法1.新鲜的鸡一只2.去头和爪子后切小块3.准备奥尔良腌料和一碗水，把适量的腌料放到水里调匀4.把调好的腌料倒入到鸡肉块里5.用手抓匀，多抓一会6.放入保鲜袋，入冰箱冷藏一夜7.腌好的鸡块铺了锡纸的烤盘，刷一层食用油，烤箱上下火180度，预热十分钟，放入烤盘8.十分钟后，翻面继续烤十分钟

烤黄金鸡块怎么做好吃？

用料 鸡胸肉 1块大蒜 3克生姜 3克盐，胡椒粉 少许酱油、料酒、淀粉 各2勺绿色生菜、柠檬 适量黄金鸡块的做法 将鸡肉切成大块，撒上盐和胡椒粉，将大蒜、生姜、酱油、料酒搅拌均匀后，跟鸡肉抓拌，腌制15分钟。黄金鸡块的做法 步骤1将腌好的鸡肉抹去多余的调料汁，拍上淀粉。黄金鸡块的做法 步骤2在平底锅中放上烧烤纸后开火，将腌好的鸡肉排列在上面，盖上盖子。中途多次翻面，煎烤10-15分钟，直至表面金黄。黄金鸡块的做法 步骤3盛入容器中并用绿色生菜，切成月牙形的柠檬块摆盘。黄金鸡块的做法 步骤4

烤黄金鸡块的做法，烤黄金鸡块怎么做好吃，烤黄？

1.准备一包上校鸡块，解冻

2.将烤盘铺上一层锡箔纸

3.抹上一层香油

4.铺上鸡块

5.再在鸡块上抹上一层香油

6.放入烤箱150度，10 min，在翻个身5min，

7.装盘再淋上番茄酱就可以次喽，哈哈是不是很简便，有非常好次

用炭可以烤鸡肉吗？

木炭烧烤鸡腿方法：

材料准备：鸡腿，酱油，料酒，盐，清水，糖，鸡精，五香粉，黑胡椒粉，姜片，烧烤炉，烧烤碳，烧烤网，煤气灶，夹子，不锈钢盆。

第一步：鸡腿用清水洗净，去掉鸡腿骨。

第二步：将鸡腿放入不锈钢盆，加入清水，15ml料酒浸泡1小时（目的是去血水，去异味）。

第三步：接着往不锈钢盆中加入酱油，盐，糖，鸡精，五香粉，黑胡椒粉，姜片腌制鸡腿肉。

第四步：烧烤碳用煤气灶烧热，直至烧烤碳的颜色变为银色。

第五步：把烧热稳定的碳，使用夹子夹到烧烤炉里。

第六步：把腌制好的鸡腿，鸡皮朝下放上烧烤网。

第七步：烤到鸡皮出油，颜色变为焦黄，翻面继续烤。

第八步：烤至鸡腿肉的肉面也变为焦黄色即可。

温馨提示：烧烤碳烧热，热稳定后及时关掉煤气灶，以防发生意外事故；另外，鸡腿肉放上烧烤网时要沥干鸡腿肉的水分，否则水分会让碳冒烟，从而出现呛人的情况。