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练肌肉的健身器材有哪些？
1、哑铃、仰卧起坐板子：至少得有这些。
2、曲柄杠铃：再加上这个基本就没什么不能练了。（这个没那么大，没那么占地方）大的直杠铃以及配套的杠铃架：如果你家里摆得开，弄上这个会更猛点儿。
3、跑步机：这个看你自己的需要，不是必须。
练臀部的健身器材？
常见的练臀健身器材有两种：
1、踏步机，踏步机是根据我们日常生活中爬楼的动作而设计出来的。它主要练习臀部和腿部，刚从踏步机上下来，你往往会感觉臀部和大腿有微微酸涨，这就说明你的训练有效果了。只想减脂的话，可以把阻力调到8-12。时间保持在30-40分钟就会达到很好的减脂效果。
2、臀部伸展训练器，这款器材配置有单独的配重块，可以根据自身的身体状况和力量选择合适的配重，一边尝试一边调节，找到适合自己的负重。
锻炼腹肌器材？
一般来说，锻炼腹肌可以用单杠，也可以用健腹轮等。锻炼腹肌也可以不需要器材的，平躺在床上，需要腹部和腿部有一定的力量。锻炼腹肌的动作有卷腹、仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿等等
锻炼腹肌的器材？
1. 仰卧起坐板：可改变坡度，让练习者调整难度。2. 壁球：壁球可以一边弹球一边练习腹肌，更可以让练习者增加反应力。
3. 器械轮：以锻炼腹肌为主，可以在家里使用，大小和重量也可随意调节。
4. 哑铃：可以用来锻炼手臂肌肉，也可以让你的健腹运动更加有效。
5. 杠铃：杠铃可以用来锻炼腰腹，强化核心肌群。
6. 前侧平板支撑器：对于练习者来说，这是一个锻炼腹肌的神器。
7. 倒立机：使人能向下倒立，对腰腹肌群的运动有极大的帮助。
8. 悬挂式器材：可以让练习者的腹肌和脊柱稳定并紧张起来。
