鸡肉汉堡健身可以吃吗_汉堡健身可以吃吗?
一个鸡肉汉堡能不能吃饱？
对于女性来说，一顿一个汉堡外加一杯水就是一顿饭，女性饭量很小，也很注重减肥，不会吃太多，饭量自然就很少，如果是女运动员，一个鸡肉汉堡是吃不饱的，最多三个才算完全吃饱，因为运动员的饭量要比平常女性者更高。
对于男性的话，一个鸡肉汉堡完全吃不饱，十成是最饱的，一个鸡肉汉堡对于男性来说只能是三成饱。但也会因为瘦小肥大的问题，瘦小男生饭量小，胖小伙的饭量大，这个众所周知。
总结：对于女性者一个鸡肉汉堡可以当做一顿，而对于男性来说只能是三成饱不完全能吃饱。
买的鸡肉汉堡饼怎么吃？
买的鸡肉汉堡饼可以搭配可以吃。鸡肉汉堡饼适用电饭煲来蒸凉的汉堡进行加热，应该将加热的时间控制的短一点，否则灰将其烤的坚硬，口感较差。
也可以选择用蒸笼来加热凉的汉堡，先用保鲜膜将汉堡包包起来，之后用蒸笼蒸三分钟。
选择用微波炉加热的方法需要先在汉堡包上面洒点水，避免其烤干。
超市里买的鸡肉汉堡怎么做？
准备材料：鸡胸肉、面包糠、橄榄油、油、孜然粉、鸡蛋、面粉、料酒、盐、蚝油、黑胡椒粉。
1、鸡胸肉洗净，用刀背把鸡肉拍松，然后加入料酒、盐、蚝油、黑胡椒粉，抓匀腌制半小时以上。
2、把腌制好的鸡肉表面沾上一层面粉。
3、鸡蛋打散，把鸡肉放进去，裹上一层蛋液。
4、把面包糠倒入容器里，加入橄榄油、盐、孜然粉拌匀。
5、把裹好蛋液的鸡肉，放进面包糠里，裹上一层面包糠。
6、鸡肉裹好后，放进烤盘里。
7、把鸡肉放入烤箱中层200度烤20分钟即可。
8、完成。
