健身房鸡肉练断（健身房鸡肉练断了能吃吗）
健身后肌肉酸疼是好是坏？
健身后肌肉酸疼是一种正常的生理反应，被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）。这意味着你的肌肉在锻炼过程中受到了一定程度的损伤，但这是好事。肌肉酸疼表明你的肌肉正在适应新的负荷和运动方式，这是肌肉生长和力量增加的信号。
然而，如果酸疼过于剧烈或持续时间过长，可能是过度训练或受伤的迹象，需要适当休息和调整训练计划。总之，适度的肌肉酸疼是好的，但要注意合理安排训练和休息，以避免过度损伤。
健身后肌肉酸疼是一种正常的生理反应，被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）。这意味着你的肌肉在锻炼过程中受到了一定程度的损伤，但这是好事。肌肉酸疼表明你的肌肉正在适应新的负荷和运动方式，这是肌肉生长和力量增加的信号。
然而，如果酸疼过于剧烈或持续时间过长，可能是过度训练或受伤的迹象，需要适当休息和调整训练计划。总之，适度的肌肉酸疼是好的，但要注意合理安排训练和休息，以避免过度损伤。
