牛肉鸡肉双拼健身餐_牛肉鸡肉双拼健身餐图片
水煮鱼牛肉双拼做法正宗做法？
用料：草鱼1000克、酸菜半颗，牛肉500克。
步骤：1.原料准备，提前煸好一些猪油备用，泡姜，泡椒切碎，葱，香葱，蒜切末。
2.将草鱼放在毛巾上，去头。
3.贴着鱼骨片把鱼肉取下来。4.将鱼腹刺取下，鱼骨剁块,留下备用。
5.片鱼片下刀倾斜45°切，薄厚一致，片好的鱼片放入冷水中浸泡，去除部分血水。
6.酸菜切块。
7.把鱼片从碗中取出，挤出多余水分，然后为鱼片上浆，加盐一勺，抓出粘性。
8.空碗中放入鸡蛋清，加入淀粉搅拌均匀。
9.倒入鱼片当中，给鱼片上浆搅拌，腌制五分钟。
10.热锅放凉油，锅烧热后放入猪油，油温七成热，鱼骨下锅大火煎至鱼骨两面呈金黄色。
11.下入酸菜，煎炒，之后放入10g泡姜、10g泡椒、葱末继续翻炒出香。
12.加适量开水，进行简单调味，盐一勺半、白糖一勺、鸡精一勺、胡椒粉两勺，再加一大勺白醋调节酸味。
13.大火煮5分钟。14.捞出鱼骨和酸菜，锅里留汤。
15.往汤里放入灯笼泡椒三颗和鲜花椒两串。16.汤烧开之后将上浆腌制后的鱼片慢依次划入汤中，煮制一分钟即可，等鱼片熟后捞出和备用的酸菜鱼骨放在一起，留适量汤底，并在顶部放上蒜末。
17.锅里放油，烧热，趁热把油浇到蒜蓉上，撒上香葱点缀即可。
水煮海鲜牛肉双拼教程？
用料
虾 500g，鱿鱼 2只，牛腱子 一条(250g)，花菜 随意，干木耳 1把，姜 半个（随意），蒜头 3瓣（大）葱 2根，花椒 2勺，干辣椒 15个，料酒 1勺，白糖 半勺，生抽 1勺，盐巴 适量（根据汤调整），蛋清 1个，玉米淀粉 一平勺，油 1小碗郫县豆瓣酱1勺
做法步骤
1.洗净牛肉，逆着牛肉纹理切薄片，加入一个蛋清，玉米淀粉，少量油，盐巴腌制半小时入味。
2.虾去掉内脏，洗净，鱿鱼洗净切成圈
3.干木耳提前泡发，花菜洗净，一起下锅水煮，加入盐巴，煮熟捞起来铺在盆底。
4.蒜拍碎，姜切片，花椒一勺，干辣椒10个，锅下油，热了把上述调料扔下去炒出香味，加入一勺豆瓣酱，炒出红油，加入水，加入料酒，白糖，生抽，煮开
5.用漏勺把鱿鱼里的水虑干，放进去煮，水开再煮一会就熟了，捞起来铺在青菜上。
6.同样的方法过滤一下虾的水，扔锅里煮，虾变红色就差不多熟了，捞起来，铺在鱿鱼的旁边。
7.最后是牛肉，把牛肉倒在漏勺上，用筷子分开平铺倒进去煮，先不要搅动锅，水开后，用筷子把牛肉搅开！用漏勺把牛肉捞起来铺在鱿鱼，虾上面。把汤倒入盆里。
8.葱切段，撒在盆里，另起油锅，油多一点，加入半勺花椒，5个辣椒，炒香，油热后淋在成品上。大功告成，可以来吃
