健身能吃鸡肉虾滑吗-健身能吃鸡肉虾滑吗会胖吗
健身可以天天吃虾吗？
健身期间吃虾是一个不错的选择。虾肉富含高质量的蛋白质，对于肌肉修复和生长非常有益。此外，虾还含有丰富的维生素B12和矿物质，如锌和硒，有助于提高能量水平和免疫系统功能。
虾也是低脂肪和低卡路里的食物，适合控制体重和维持健康的饮食。然而，如果你有虾过敏或高胆固醇问题，就需要谨慎食用。总的来说，适量地吃虾可以为健身提供营养和能量，但要注意搭配均衡的饮食和适当的运动。
虾对健身的好处？
虾是一种富含营养的食物，对健身有一些好处。以下是一些虾对健身的潜在好处：
1. 高蛋白质：虾富含高质量的蛋白质，是肌肉修复、生长和恢复所需的重要营养来源。
2. 低脂肪：虾含有较少的脂肪，尤其是饱和脂肪。这使得虾成为低脂肪、低卡路里的高蛋白质选择。
3. 营养丰富：虾富含多种维生素和矿物质，如维生素B12、虾黄素、硒、铁和锌等。这些营养物质对于身体的能量代谢、免疫功能和肌肉健康都十分重要。
4. 促进肌肉修复和生长：虾富含天然的氨基酸，这些氨基酸是构建和修复肌肉组织所必需的。
5. 低碳水化合物：虾的碳水化合物含量很低，对于控制饮食和维持低血糖的人来说，虾可以是一个不错的选择。
6. 丰富的胆碱：虾是一种丰富的胆碱来源，胆碱对于神经系统功能和肌肉控制至关重要。
值得一提的是，如果你在进行健身训练或有任何特殊的饮食需求，最好咨询营养师或专业人士，以了解如何将虾和其他食物结合起来，以满足你的营养需求和健身目标。
基围虾有哪些营养成分，健身补充蛋白质增肌，虾可以提供多少蛋白质，和鱼，牛肉相比哪个蛋白质含量更高？
虾每100克含：蛋白质16.4克。另还含脂肪1.3克，碳水化物0.1克，灰分1.2克，钙99毫克，磷205毫克，铁1.3毫克，维生素A_260国际单位，硫胺素0.01毫克，核黄素0.07毫克，尼克酸1.9毫克，以及水分81克。
健身虾的做法？
第一步：准备食材。鲜虾适量、姜一块、葱一段。
第二步：虾清洗干净，去掉虾线和虾须。
第三步：准备蘸料。姜切末，放入一个碗中，然后放入1勺白糖、1勺生抽、2勺蒸鱼豉油、2勺香醋调成碗汁备用。（姜可以起到增香祛寒的作用，所以不要省掉。没有蒸鱼豉油，就用生抽代替）
第四步：锅中倒入适量清水，然后放入1勺盐、2勺料酒、几个姜片、几个葱段、十几粒花椒。
第五步：大火将水烧沸腾后，再煮2分钟。
第六步：将虾放入锅中，再次烧到沸腾后关火。然后让虾在锅里静置1到2分钟。
第七步：将虾捞出放入清水中，然后要换一两次水。
第八步：将虾和蘸料装盘即可食用。（最后可以将蘸料中的姜末过滤掉，吃着口感更好）
